郑兴亮，29岁，事业单位职员，双子座

我的困扰是凡事只有3分钟热情，无法持之以恒。我认识的人中，有几十年每天坚持游泳的，50多岁仍然是20多岁的身材；有多年如一日学画画的，硬是把业余水平变成专业水平。我有个同事，每天跑步一小时，体重3个月就瘦了10斤。我出国旅游时认识的一位朋友，说一口流利的英语，竟是长期自学而成。他们能持之以恒取得丰硕成果的原因是有良好的自控力，而我没有，做什么都坚持不下去。这4件事，游泳、画画、跑步、学英语我都干过，但没有一样坚持下来。受同事体型巨变的影响，我决定跑步，为此买了专业的跑步鞋和运动手表，故意把仪式搞得很隆重，跑了5天，膝盖痛，就再没跑过了。那次出国旅游回来，我也下了决心要努力学习英语，买了一堆英语学习教材和CD，早晨起床后和晚上临睡前各学习半个小时，坚持了7天就再也坚持不下去了……如今，只要我说我要坚持做个什么，家人和朋友都会一笑了之。

我非常讨厌自己身上的这个毛病，正是这个毛病，让我工作几年仍一事无成，在人际关系上也因此留下一些坏名声，比如没定性，不靠谱等等。女友是亲友中唯一不批评嘲笑我自控力差、热情来去如风的人。但我自己还是不能接受这个毛病，毕竟我也快到而立之年了，关于未来还是有很多的焦虑和困惑。我要怎样才能改变这个毛病，成为一个有恒心有毅力有自控力的人？

仅有热情是不够的

对话

张娓：从你的来信中看出，你是一个非常在乎热情的人，无论对事对人，有热情的时候，你很积**，没有热情的时候，立即消**。

郑兴亮：就是这样，热情就是我的动力源，没有了热情，就没有了动力。

张娓：但热情有高有低，会来也会走。

郑兴亮：这就是我**头痛的事情，为什么我不能一直有充沛饱满的热情，可以把一件事情坚持到底。

张娓：也许可以换个思维，试试不去追求热情，而是追求坚持本身。把一件事情坚持到底仅有热情是不够的，那些多年如一日坚持锻炼和学习的人，也许**初的起因是热情和兴趣，但长期坚持下来一定是严格的自控力。自控力，**重要的就是忍受枯燥和痛苦的能力。

找到坚持的意义

分析

26日下午，我和郑兴亮在渝北新牌坊的一家茶楼见面。从郑兴亮对服务员说可乐品牌的语气和神态，我猜他和可乐是老朋友了，结果他喝这个品牌的可乐真的已有10多年。我说坚持得够久了，你很有毅力和恒心的。他笑着说这也算啊？那每天早晚的刷牙算吗？这个坚持得更久，跟我岁数差不多了吧。我说算，估计你没有那么早的记忆，但可以回去问问父母，你**早刷牙肯定也闹过折腾过不舒服过，而能够坚持下来成为一种习惯和生活方式，无非是你尝到了坚持带来的好处，比如让牙齿更健康。

一个人能够长期坚持，我相信他是找到了坚持的意义和尝到了坚持的好处，坚持的过程与自控力息息相关。郑兴亮反问道：是不是我的自控力就是天生比常人差，而且特别容易损耗？我被他逗乐，回答说，心理学家早有研究证明，自控力的高低与基因关系不大，它更多是后天训练的结果。不过，乐观、自信、专注的人确实更容易训练出较强的自控力。至于自控力是一种有限的、可能被损耗的资源，可以理解为我们要把有限的可能被损耗的自控力用在**有意义的地方，让其发挥**价值。